Raum für dich - Gruppenbegleitung für Frauen
Sein. Spüren. Loslassen.
Dein Raum, um zu sein.
Dein Raum, um gehalten zu werden.
Dein Raum, um deinem Nervensystem Entspannung und Balance zu schenken.
Dein Raum für dich – so wie du bist.
„Raum für dich“ ist eine Gruppenbegleitung für Frauen, die den Weg zu sich (wieder)finden wollen.
5 Plätze, 4 Monate, 8 gemeinsame Termine.
Diese Gruppe ist dein sicherer Kraftort
Kennst du es, dass du als Kind nicht ausreden durftest? Dich zurückhalten musstest? Leise, angepasst, ruhig, brav sein solltest? Bloß nicht so sensibel und emotional?
Hier darfst du all das sein. Und alles teilen, was du willst.
Diese Gruppe bietet dir den Raum, einfach du selbst zu sein. Und auch (wieder) herauszufinden, was das eigentlich bedeutet.
Du lernst deine Gefühle und Bedürfnisse neu kennen und du lernst, sie auszudrücken. In einem geschützen, gehaltenen und sicheren Rahmen.
Hier kannst du neue Erfahrungen sammeln. Das alte „Ich bin zu viel“ streichen und einfach ganz bei dir ankommen, sanft, in Ruhe, sicher.
Das schenkt dir "Raum für dich"
- Raum für dein Inneres, all deine Gefühle, Emotionen, Gedanken und deine Bedürfnisse
- Eine neue und tiefere Verbindung zu deinem Körper
- Dich selbst besser spüren können
- Selbstliebe und Verständnis für dich
- Gehört und gesehen werden
- Einen sicheren Ort, an dem du erfährst, wie es sich anfühlt, sicher und gehalten zu sein
- Verbundenheit zu dir selbst und zu anderen
- Regulationsübungen für dein Nervensystem, die du auch zuhause im Alltag nutzen kannst
- Ruhe und Entspannung
- Einen Ort zum Auftanken
- Neue Ressourcen, die dir Kraft schenken
- Die Verkörperung (Embodiment) deiner Kraft
Ablauf
Damit du genau weißt, was dich erwartet, gibts hier einen kleinen Überblick über den Ablauf:
Wir treffen uns zu den 8 unten stehenden Terminen (alle zwei Wochen) in meiner Coaching-Praxis in einem gemütlichen Rahmen. Tee und Wasser stehen für dich bereit und du kannst es dir bequem machen.
Wir starten mit einer gemeinsamen Übung zum Ankommen, die gleichzeitig dazu dient, dein Nervensystem zu regulieren und dir Entspannung und ein Bewusstsein für deinen Körper zu schenken.
Dann wird es eine offene Runde geben, in der du teilen kannst, was gerade in dir los ist und in der wir uns ggf. einem Tagesthema widmen. Im Laufe des Termins wird es immer wieder um das Fühlen, Spüren und um Embodiment (Verkörperung) gehen, sodass du eine neue Verbindung zu dir selbst und deinem Körper aufbauen kannst.
Du wirst im Laufe der gemeinsamen Reise deine Ressourcen kennenlernen und auch lernen, wie du sie für dich nutzt, um dich zu regulieren und um Kraft zu tanken.
Zum Abschluss des Abends machen wir nochmal eine gemeinsame Übung zum Ausklang.
Wie viel du mitmachst und welche Angebote und Einladungen du nutzt, ist ganz dir überlassen. Wenn du etwas teilen willst, dann hast du den Raum dafür. Und wenn du einfach nur spüren und zuhören willst, darfst du auch das einfach tun.
Zwischen den Terminen kannst du die Übungen, die du kennenlernst, in deinen Alltag einbinden – ganz frei, so wie du magst und es dir passt. „Raum für dich“ ist ein Geschenk an dich selbst, kein weiterer Plan, an den du dich streng halten musst und der dir eigentlich mehr Stress macht, als dich zu entspannen. Es gibt keinerlei Erwartungen an dich.
Zwei Dinge sind mir sehr wichtig:
1. Es ist kein Coaching. „Raum für dich“ ist genau das: Ein Raum, einfach nur für dich. Um zu sein, zu spüren, loszulassen und neue wunderbare Erfahrungen zu machen.
2. Wir gestalten diese Reise gemeinsam. Du kannst immer wieder deine Wünsche einbringen und ich habe immer im Blick, was die Gruppe braucht. Deshalb lege ich den Rahmen vorher nur grob fest und innerhalb dessen sind wir sehr flexibel 🙂
Die Anmeldung erfolgt über ein vorheriges kostenloses Kennenlerngespräch. Du kannst mich dafür einfach anrufen oder dir einen Termin in meinem Kalender buchen:
Daten und Fakten - der Rahmen
- maximal 5 Plätze – feste Gruppe
- nur für Frauen
- Ort: in meiner Coaching-Praxis in Ibbenbüren
- 8 Termine (s. unten) im zweiwöchigen Rhythmus
- Start: 20.10.2025
Preis*: 55 € pro Monat (Gesamtpreis 220 €)
Frühbucher-Preis*: 50 € pro Monat (Gesamtpreis 200 €)
Der Frühbucher-Preis gilt für Buchungen bis zum 05.10.25
*zahlbar in 4 monatlichen Beiträgen oder als Einmalzahlung vorab.
Es gelten meine AGB.
Die Termine
Es gibt insgesamt 8 Termine, montags abends von 19-21 Uhr.
Bitte beachte: Ein Termin findet am Dienstag statt.
- Montag, 20.10.25
- Montag, 03.11.25
- Montag, 17.11.25
- Dienstag, 02.12.25
- Montag, 15.12.25
- Montag, 05.01.26
- Montag, 19.01.26
- Montag, 02.02.26
FAQ - Häufige Fragen vorab
Was passiert, wenn ich zu einem der Termine nicht kann?
Solltest du an einem Termin nicht teilnehmen können, ist das kein Problem – du bist einfach beim nächsten Mal wieder dabei.
Es ist allerdings nicht möglich, nur einzelne Termine zu buchen, „Raum für dich“ ist als gemeinsame Gruppenbegleitung konzipiert.
Die Termine für „Raum für dich“ findest du oben.
Muss ich von mir erzählen oder viel sagen?
Nein. Das hier ist ein Raum ganz für dich und deine Bedürfnisse. Hier darfst du gerne alles teilen, was dich bewegt. Und wenn du lieber nur zuhören willst, ist das völlig in Ordnung. Du teilst, womit du dich wohlfühlst. Das kann in jedem Termin anders aussehen.
Werde ich zu meinen Themen gecoacht?
Nein, in dieser Gruppe geht es nicht um Coaching. Es geht darum, Raum für dich und dein Inneres zu haben, wertfrei und ungefiltert zu teilen, deine eigenen Bedürfnisse kennenzulernen, dein Nervensystem zu regulieren, Verbundenheit zu spüren und einfach zu SEIN. Falls du dir ein Coaching wünschst, kannst du hier einen 1:1 Termin mit mir vereinbaren.
Wie kann ich mich anmelden?
Du vereinbarst ein kurzes Kennenlerngespräch mit mir und wir schauen, ob es zwischen uns passt und ob die Gruppe etwas für dich ist. Falls es für uns beide passt, kannst du deinen Platz in „Raum für dich“ buchen.
Für das Kennenlerngespräch kannst du mich einfach anrufen unter 05451/9993517 oder du buchst dir einen Termin in meinem Kalender.
Buche jetzt dein kostenloses Kennenlerngespräch!
Du bist dir noch nicht sicher, ob die „Raum für dich“-Gruppe das Richtige für dich ist oder möchtest mich erstmal kennenlernen? Dafür kannst du gerne einen Termin für ein unverbindliches Kennenlerngespräch mit mir vereinbaren. Im Gespräch schauen wir, ob es zwischen uns passt und was das Richtige für dich und deine Situation ist.
Ich freue mich auf dich!