Da gibt es alte Verletzungen und Erfahrungen, die du gerne loslassen willst. Emotionen, die dich mehr belasten als dir zu helfen. Glaubenssätze, die dich daran hindern, dir genau das Leben zu erschaffen, das du leben willst. Du willst sie endlich loslassen und frei einen Schritt nach vorne machen.
Du probierst einiges aus, liest dich durch verschiedene
Blogs und Bücher, die dir erklären wollen, wie du am besten loslassen kannst.
Du buchst vielleicht sogar einen Kurs, aber so richtig klappt es nicht. Dein
Thema ploppt immer wieder auf und triggert dich. Inzwischen ärgerst du dich
richtig darüber, dass das mit dem Loslassen einfach nicht klappt. Aber aufgeben
ist auch keine Option, denn von alleine ändert sich nichts. Und du willst, dass
sich etwas ändert.
Wirklich?
Inhaltsverzeichnis
Grund 1, warum du deinen Glaubenssatz/dieses alte Muster/deine Emotionen bisher noch nicht loslassen konntest
Sie nutzen dir noch was.
Jedes Gefühl, jeder Glaubenssatz, jede Verhaltensweise war uns (oder einem unserer Vorfahren) mal dienlich. Es hat uns genutzt. Hat uns geholfen. Uns geschützt. Uns vielleicht sogar das Überleben gesichert. Auch wenn es auf den ersten Blick nicht so aussieht.
Schau hinter dein Muster, dein Gefühl, deinen Glaubenssatz. Welcher Nutzen steckt für dich dahinter? Selbstschutz? Vor was?
Erst, wenn du den Nutzen hinter deiner Verhaltensweise oder deiner Überzeugung erkennst, hast du die Möglichkeit es loszulassen. Vorher wirst du unbewusst immer wieder daran festhalten, weil es dir noch dienlich ist.
Wenn du den Nutzen – die sogenannte „gute Absicht“ – darin erkannt hast, stell dir folgende Fragen:
- Ist das immer noch wahr?
- Brauche ich diesen Schutzmechanismus wirklich noch?
- Wie kann ich mich auf andere Weise schützen, falls das noch notwendig ist?
- Was braucht es, um dieses Verhalten/diesen Glaubenssatz/diese Emotion loszulassen?
- Bin ich bereit, den Preis dafür zu bezahlen?
- Kann ich meine gute Absicht auf andere Weise mitnehmen und den belastenden Teil loslassen?
Du darfst deine gute Absicht in deine neue Zielvorstellung integrieren. Was willst du erreichen? Wo willst du hin? Was ist dein nächster Schritt? Passe deine Ziele an deine inneren Bedürfnisse an und du wirst dein altes Muster loslassen können.
Du willst Unterstützung dabei? Such dir einen Termin für ein unverbindliches Kennenlerngespräch aus oder nutze mein Kontaktformular und wir schauen, wie ich dich auf deinem Weg begleiten kann.
Grund 2, warum du deinen Glaubenssatz/dieses alte Muster/deine Emotionen bisher noch nicht loslassen konntest
Du erlaubst es dir nicht.
Und das wiederum kann zwei Ursachen haben:
1. Du erlaubst dir nicht, "einfach" loszulassen
Vielleicht steckt in dir die Überzeugung, dass es doch nicht so einfach sein kann. Dass es aufwändig und vielleicht auch anstrengend sein muss, sich weiterzuentwickeln. Vielleicht glaubst du, dass immer ein gewisser „Wachstumsschmerz“ nötig ist, um wirklich weiter zu kommen. Kann ja nicht einfach so über Nacht gehen.
Soll ich dir was sagen? Doch, kann es!
Das einzige, was dich davon abhält, dass es leicht sein darf, ist deine innere Überzeugung.
Vielleicht sagst du manchmal aus Spaß (in welchen Situationen auch immer) sowas wie:
- „Das wäre zu einfach.“
- „So leicht kann das ja nicht sein.“
- „Warum einfach, wenn es auch kompliziert geht.“
- „Einfach wäre ja langweilig.“ Oder
- „Wer will schon einfach?“
Je öfter wir solche Dinge sagen – und sei es auch aus Spaß – desto mehr formen sie unsere Wirklichkeit. Unsere Gedanken und Worte schaffen unsere Realität. Und in jedem Spaß, den wir machen, steckt auch ein Funke Ernst.
Beobachte dich einfach mal im Alltag. Was sind deine Gedankenmuster? Welche Sprüche hast du übernommen, ohne sie zu hinterfragen? Was glaubst du wirklich?
Wenn du davon überzeugt bist, dass es so einfach nicht sein kann und ich dir nun eine Methode zeigen würde, wie es super einfach mit einem Fingerschnippen gehen würde (Spoiler: Es gibt nicht DIE EINE Methode, mit der alles funktioniert), dann würde das bei dir nicht funktionieren, weil du es dir nicht erlaubst.
2. Du erlaubst dir nicht loszulassen, weil du in familiären Verstrickungen festhängst
Ein anderer Grund für die fehlende innere Erlaubnis können deine familiären Muster sein. Aus Liebe handeln wir in unserem Familiensystem nach den 3 Grunddynamiken Zugehörigkeit, Ordnung und Ausgleich. Dadurch entstehen manchmal Verstrickungen, die uns davon abhalten, alles genau so zu machen wie wir das gerne wollen. Das heißt: Aus Liebe zu deiner Familie verzichtest du zum Beispiel auf Leichtigkeit. Weil sie es auch nicht leicht hatten. Oder du lebst deinen Traum nicht, weil deine Mutter ihren auch nicht ausleben konnte.
Und genauso ist es mit dem Loslassen: Du lässt nicht los, weil du sie damit nicht alleine lassen willst. Weil du dir nicht zugestehst, dieses Glück zu haben. Weil du weiterhin dazugehören willst. Weil du dir nicht erlaubst, glücklich zu sein, wenn sie es nicht sind. (Und weißt du eigentlich, ob sie es wirklich nicht sind?)
Wenn du jetzt also etwas loslassen willst, dass dich schon lange belastet, aber es einfach nicht klappt, schau dir diese zwei Punkte an:
- Will ich überhaupt wirklich loslassen?
- Erlaube ich mir loszulassen?
Und wenn du dabei Unterstützung möchtest, begleite ich dich gerne auf deinem Weg. Buch dir direkt einen Termin für ein unverbindliches Kennenlerngespräch oder schreib mir eine Nachricht an hallo@kirendierkes.de und wir schauen, wie ich dich unterstützen kann.
Möchtest du deine Gedanken teilen? Dann lass mir gerne einen Kommentar da. Ich freue mich auf den Austausch mit dir!
